婚活疲れにならないコツ

婚活疲れってどんな症状？体験談をチェック

婚活を始めたばかりの頃は、相手に断られても「縁がなかっただけ」と割り切っていましたが、相手に断られることが続いたり、せっかくマッチングしてもすぐダメになったりして、「またダメかもしれない」とダメージを引きずるようになりました。

年齢のこともあるから、落ち込んでいる時間はないと思うのですが、最近は婚活サイトにログインするのがこわくなってきました。（30歳／女性）

婚活アプリで出会った彼女と2ヶ月やりとりして、実際に会ってからも楽しく過ごしていたので、自分としては、うまく行っていると感じていましたが、突然「他の人とつき合うことになった」とメールがきて落ち込んでいます。

一緒に過ごしていたときは彼女も楽しそうだったので、自分のどこがいけなかったのか、理由がわかりません。（33歳／男性）

子どものころからルックスに自信がありませんでしたが、このままではいけないと婚活を始めました。婚活パーティーのフリータイムは一人で過ごすパターンが多く、自分には向いていないとネット婚活を始めました。

数人から申込みがあって、メッセージのやりとりは順調でしたが、写真を公開したら連絡が来なくなった人が何人かいて、結局見た目で判断されると痛感しました。

こんな自分を選んでくれる人なんて、どこにもいないんじゃないかと思うようになりました。（36歳／女性）

幼なじみが結婚相談所で相手を見つけたので、私も入会しました。年齢・年収・家族構成など、私の希望条件に合う相手を紹介してもらえてラッキーと思っていましたが、マッチングが成立してお見合いしても、相手に断られたり、次のデートにつながらなかったり、交際に発展しません。

結婚相談所の人には「別に悪いところがあったわけじゃない。次、がんばりましょう」と言われますが、原因が分からないと納得できません。

それに、自分ではがんばっているつもりなのに、もっとがんばれと言われることもプレッシャーに感じるようになりました。（34歳／女性）

知ってる？婚活うつになる原因

結婚相手を見つけるために婚活しないといけない時代。

『婚活地獄』と呼ばれるくらい、婚活は、疲れます。ものすごく疲れます。

婚活サイトやアプリを使って気になる人にメッセージを送ったり、婚活パーティーに参加して初対面の異性にアピールしたり、がんばった分だけ効果があるわけでもないのに、結婚相手が見つかるまで続けないといけない。

誰にも相談できないし、励ましてくれる人もいないし、「もう諦めよう…」って思うこともしばしば。

最近では、自分で自分を追い込み過ぎて「婚活うつ」になってしまった人のため、婚活疲れ専門外来ができるほど、婚活疲れに悩む人が増えています。

婚活うつになる人には、ある傾向が見られます。

覚えておきたい婚活疲れの対策

体験談からも分かるように、まじめな人ほど、婚活うつになりやすいと言われています。

婚活は、がんばった分だけ絶対に成果が得られるものではありません。

相手がいることなので、選ばれなかったり、断られたり、音信不通になったり、傷つくこともありますが、すべて「お互いさま」です。

「自分のどこがいけなかったのか」を追及するより、「あの人とは縁がなかっただけ」と軽く考えるようにしましょう。

そして、気分が落ち込んだとき、なかなかヤル気が出ないときは、無理しないで婚活を休みましょう（時間のない30代にとって長期間の休みは難しいので、1～2ヶ月くらいを目安にしましょう）。

それから、婚活の方法を変えてみるのも有効です。

婚活サイトやアプリを使っている人は、リアルに出会える婚活パーティーに参加してみれば新しい発見があるかもしれません。

婚活パーティーでカップルになれない人は、プロがサポートしてくれる結婚相談所を利用すれば、自分に合うタイプを紹介してもらえて、うまく行く可能性が高くなるかもしれません。

人と比べて一喜一憂したり、情報に振り回されたりしないで、自分にとって無理のないペースで取り組むことがポイントです。

そして、何もかも一人で抱え込まないで、たまには誰かに甘えましょう。